DEN NETTEN BEISSEN DIE HUNDE -
DAS ARBEITSBUCH
Infos zum Buch:
unbezahlte Werbung / Rezensionsexemplar
Verlag: Mosaik Verlag
Titel: Den netten beissen die Hunde - Das Arbeitsbuch
Schritt für Schritt zu mehr Abgrenzung, Selbstbewusstsein und Anerkennung
Autor: Martin Wehrle
Erscheinungsjahr: 21. Oktober 2026
Seitenzahl: 288 Seiten
Kapitelzahl: 10 Kapitel
ISBN: 978-3442-39470-8
Cover: broschierte Ausgabe
Preis: 18,00 Euro
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Klappentext:
NIE MEHR "ZU NETT" FÜR DIESE WELT
Als freundlicher Mensch wird man oft unterschätzt und ausgenutzt. Doch das muss nicht so sein! Erfolgscoach Martin Wehrle zeigt im Arbeitsbuch zu seinem SPIEGEL-Bestseller Den Netten beißen die Hunde, wie es netten Menschen gelingt, ohne schlechtes Gewissen Grenzen zu ziehen und für die eigenen Interessen einzustehen.
STELLEN SIE SICH VOR:
- Sie zeigen sich der Welt, wie Sie wirklich sind - und ernten dafür Respekt.
- Sie sagen, was Sie denken - und werden dafür ernst genommen
- Sie sprechen aus, was Ihnen auf dem Herzen liegt - und werden genau deshalb bewundert.
Das Trainingsprogramm mit hilfreichen Reflexionsfragen und interaktiven Übungen - für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu allen.
Aufbau / Inhalt:
AUFTAKT Die Grenzen der Nettigkeit
KAPITEL 1: Heimliche Gründe: Darum übertreiben Sie Ihre Nettigkeit
- Wann bereuen Sie Ihr Ja?- Pareto Check: Ihre Nettigkeit auf dem Prüfstand
- Die gefährlichsten Formen der Nettigkeit
- Aufrichtig statt angepasst: Setzen Sie Grenzen
- Sieben Fragen: Das richtige Maß an Nettigkeit
KAPITEL 2: WAS SIE AM NEIN-SAGEN hindert- und wie SIE es überwinden
- Fünf Herausforderungen für Nette
- Darum geht Ihre Nettigkeit zu weit
- Die heimlichen Grundüberzeugungen
- Schritt 1: Finden Sie heraus, was Sie unbewusst leitet
- Schritt 2: Prüfen Sie Ihre Grundüberzeugungen kritisch
- Schritt 3: Ersetzen Sie die Überzeugungen spielerisch
- Praxis-Test: Gehen Sie neue Wege
- Sieben Fragen: Lernen Sie von einem Vorbild
KAPITEL 3: Gefährliche Sprache: So meiden Sie Weichmacher
- Ist Ihre Sprache entschlossen genug?
- Ist Ihre Sprache entschlossen genug?
- Was zwischen den Zeilen schwingt
- Was bremst Ihre Forderungen?
- Sprechen Sie Klartext
- Sätze voller Willensstärke
- Sieben Fragen: Ihre Sprache unter der Lupe
Kapitel 4: Sofort mehr Respekt: So werden Sie ernst genommen
- Werden Sie respektiert?
- Ihr Umgang mit Respektlosen
- So reagieren Sie souverän
- Ist Ihre Klarheit glaubwürdig?
- Gewaltfreie Kommunikation: Vier Schritte zum Respekt
- Gewaltfreie Kommunikation: Vier Schritte zum Respekt
- Trainieren Sie gewaltfreie Sätze
- Reagieren Sie mit Rosenberg
- Sieben Fragen: Wie Sie perfekt widersprechen
Kapitel 5: Falsche Bescheidenheit ablegen: So bekommen Sie, was Sie verdienen
- Sind Sie zu bescheiden?
- Wer will schon arrogant sein?
- Die Wurzeln Ihrer Bescheidenheit
- Funktion 1: Bescheidenheit schützt vor Enttäuschung
- Funktion 2: Bescheidenheit verhindert Neid
- Funktion 3: Bescheidenheit beugt Kritik vor
- Funktion 4: Bescheidenheit mindert Unsicherheit
- 25 Sätze, die Sie bärenstark machen
- Sieben Fragen: Was Ihnen Stärke schenkt
Kapitel 6: Ehrliche Nettigkeit: So stehen Sie zu sich selbst
- Der Weg zur Aufrichtigkeit
- Fassen Sie Gefühle in Worte
- Drei Gefühlen auf der Spur
- Entschlüsseln Sie die Botschaft
- Gefühle mit Tarnkappe
- Warum es wichtig ist, Gefühle zu bemerken
- Sieben Fragen: Nettigkeit in neuem Licht
Kapitel 7: Die Menschen-Falle: So treffen Sie eine bessere Wahl
- Der Mensch Ihres Herzens
- Der Mensch Ihres Herzens
- Was Gesprächspartner mit Ihrem Selbstwert machen
- Darum leben soziale Menschen gefährlich
- Wichtiger Einschub: Warum Klärung vor Trennung kommt
- Die emotionale Einbahnstraße
- Wichtige Sätze für ihren Selbstwert
- Neue Weichen für Ihre Beziehungen
- Zehn Sätze, um einen Kontakt zu beenden
- Sieben Fragen: Der paradoxe Weg zur Weisheit
Kapitel 8: Zu viel Nettigkeit: Wie Siegmund Freud Ihnen weiterhilft
- Sind Sie nett, obwohl Sie sauer sein müssten?
- Der Fluch der Anpassung
- Welche inneren Gebote leiten Sie?
- Drei Warnsignale, dass Sie Nettigkeit übertreiben
- Wenn Ihr Körper sich zu Wort meldet
- Überlisten Sie ihren Türhüter
- Übungstabelle für mehr Authentizität
- Sieben Fragen: Die Geschichte Ihrer Nettigkeit
Kapitel 9 : Trainingslager: Werden Sie fit für klare Kante
- Trainieren Sie Ihre neue Klarheit
- Herausforderung 1: Ihr Wille ist gefragt
- Herausforderung 2: Eine Bitte, die Sie überfordert
- Herausforderung 3: Schlechte Laune eines anderen
- Herausforderung 4: Ihnen passiert ein Missgeschick
- Herausforderung 5: Fremden Erwartungen widerstehen
- Herausforderung 6: Sagen sie Nein zu einem nahen Menschen
- Herausforderung 7: Bitten Sie jemanden um Hilfe
- Herausforderung 8: Ertragen Sie ein Lob
- Herausforderung 9: Liebenswert ohne Leistung
- Herausforderung 10: Treten Sie vor, statt Vortritt zu lassen
- Sieben Fragen: Ihr persönlicher Weg der Veränderung
Kapitel 10: Die Motto-Woche: Wenden Sie gesunde Nettigkeit an
- Programmieren Sie Ihren Geist
- Tag 1: Ich sage Nein ohne schlechtes Gewissen
- Tag 2: Ich vertrete meine eigenen Interessen
- Tag 3: Ich akzeptiere und liebe mich selbst
- Tag 4: Ich gehe nötige Konflikte ein
- Tag 5: Ich leiste keine emotionale Sofort-Reparatur
- Tag 6: Ich weise emotionale Manipulation zurück
- Tag 7: Ich erkenne, wer meinen Selbstwert bestimmt
AUSKLANG - Gratulation zum Marathon
Eigene Meinung:
In den letzten Jahren hat sich das zwischenmenschliche Miteinander in unserer Gesellschaft drastisch verändert - leider nicht zum Positiven. Besonders empathische und feinfühlige Menschen haben damit Probleme sich in unserer rauen und schnelllebigen Umwelt zurechtzufinden. Genau für diese Zielgruppe hat Martin Wehrle das Arbeitsbuch "Die netten beißen die Hunde" verfasst. Die Intension des Autors und Persönlichkeitscoaches ist, dass besonders verständnisvolle und stets hilfsbereite Personen kein schlechtes Gewissen haben müssen, wenn sie einmal "Nein" sagen.
Das Buch umfasst zehn Kapitel, die sich ausführlich mit den unterschiedlichsten Verhaltensweisen, Denkmustern und Alltagssituationen befassen. Jede Lektion beginnt mit einer kurzen Zusammenfassung zu den Themen die in diesem Abschnitt behandelt werden. Anschließend wird man anhand eines Fallbeispiels dazu angeregt über bestimmte Erfahrungen und Situationen nachzudenken die einen unterbewusst noch immer belasten.
Dank weiterer gezielter Fragen des Autors ist es möglich, zermürbende Erlebnisse nachstehend in die dafür vorgesehenen leeren Zeilen einzutragen und dabei die eigene Reaktion zu hinterfragen bzw. bestimmte Verhaltensmuster zu erkennen. Dies hat den Vorteil, dass man eine neue Sichtweise auf verschiedene Themenpunkte erhält und somit auch Anregung bekommt wie man künftig anders handelt und für sich besser einsteht ohne den Respekt des Gegenübers zu verlieren.
Besonders gut gefällt mir, dass es sich bei dieser Lektüre nicht um ein reines Lehrbuch handelt bei dem Wehrle dem Leser viel theoretisches Wissen zumutet, sondern er durch gezielte Fragestellungen individuell für Hilfe sorgt.
Diese Ausgabe finde ich sehr förderlich, da sie sich vor allem an die Menschen richtet, denen es schwer fällt jemandem einen Gefallen oder Wunsch abzuschlagen.
Besonders gut gefällt mir, dass es sich bei dieser Lektüre nicht um ein reines Lehrbuch handelt bei dem Wehrle dem Leser viel theoretisches Wissen zumutet, sondern er durch gezielte Fragestellungen individuell für Hilfe sorgt.
Diese Ausgabe finde ich sehr förderlich, da sie sich vor allem an die Menschen richtet, denen es schwer fällt jemandem einen Gefallen oder Wunsch abzuschlagen.
Fazit: Wehrle zeigt auf eine angenehme Art, dass Freundlichkeit und Selbstbehauptung kein Widerspruch in sich sein müssen.
Meine Bewertung: 4 von 5 Sternen
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